こんにちは！ くびれオタクです！ 今回は 筋肉を大きくするために 知っておくべき知識を 紹介します！ これを知るだけで あなたの筋肉は 確実に大きくなります 逆に知らないと 意味もないことを続け 筋肉は大きくならないです 僕は昔 ガリガリのごぼうでした…

こんにちは！ くびれオタクです！ 今日は 有酸素運動って 筋トレ前にするのか それとも後にするのかを 教えます！ これを知るだけで あなたは基礎代謝を 上げることができ 太りにくく 筋肉のつきやすい体に なります しかし知らないと 筋トレの効率を悪くし …

こんにちは！ くびれオタクです！ 突然ですが 筋トレ頑張ってるみなさん ストレッチしてますか？ 今回は ストレッチの大切さを 教えたいと思います！ これを知ると あなたは質の高い 筋肉をつけれます 逆に知らないと 何気ないことで大きなけが をしてしまい…