電子書籍なので携帯で見れます！ しかも完全無料！！ 間違った筋トレは なにが危ないのか・・・？ まず単純に 怪我の恐れがあります！ あの人がやっていたから この筋トレやってみよう そう思って始めた筋トレで 体を痛めてしまう 可能性があります！ あなた…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今回は 筋肉を大きくするために 知っておくべき知識を 紹介します！ これを知るだけで あなたの筋肉は 確実に大きくなります 逆に知らないと 意味もないことを続け 筋肉は大きくならないです 僕は昔 ガリガリのごぼうでした…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今日は 有酸素運動って 筋トレ前にするのか それとも後にするのかを 教えます！ これを知るだけで あなたは基礎代謝を 上げることができ 太りにくく 筋肉のつきやすい体に なります しかし知らないと 筋トレの効率を悪くし …
こんにちは！ くびれオタクです！ 突然ですが 筋トレ頑張ってるみなさん ストレッチしてますか？ 今回は ストレッチの大切さを 教えたいと思います！ これを知ると あなたは質の高い 筋肉をつけれます 逆に知らないと 何気ないことで大きなけが をしてしまい…
こんにちは！ くびれオタクです！ みなさん 筋トレしていますか？ 今日は筋トレする上で 意識することを 紹介します この方法で あなたはかっこいい腕っ節が 手に入ります！ 逆に知らないと ポッキーのような 腕のままです 僕は映画が好きで 海外の映画も よ…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今回は くびれを作る筋トレ法を 教えます！ この方法を知れば あなたは美しいくびれを 手に入れることができます しかし読まないと くびれを作るはずが 逆に太くなることがあります 僕も昔 細マッチョに憧れて 筋トレを始め…
こんにちは！ くびれオタクです！ 突然ですがみなさん！ 悩みあるますか？ ない人なんて いないですよね そんなあなたに朗報！ ほぼ全ての悩みを 解決できる方法を紹介します！ これを読めば あなたの悩みは なくなります 逆に読まないと ずっと悩んだまま …
こんにちは！ くびれオタクです！ 突然ですが 今猫背で悩んでいる方 いますか？ そんな方の為に 猫背を直すための ダンベルを使った 筋トレ法を紹介します！ これを知ると あなたの猫背は 直ります！ 綺麗な姿勢を 手に入れることが できます！ 逆に知らない…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今日はスポーツするなら 絶対必要な 筋肉を教えます！ みなさん 運動神経いい人って どういうイメージですか？ 彼らは 何をやっても 大体さまになります かっこいいです 羨ましいです じゃあ、 自分もそうなりたいと 思いま…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今回は どこでもできる 超簡単 ふくらはぎの筋トレ法を 教えたいと思います！ これを知るだけで あなたは 美脚になれます！ ふくらはぎは 第二の心臓と言われるほど 大事なところで ここの筋肉が衰えていると 足に流れた血…
こんにちは！ くびれオタクです！ 今回はダンベルを使った 上腕二頭筋の鍛え方を 紹介します！ これを知るだけで あなたの上腕二頭筋は 急成長します！ 逆に知らないと 間違った鍛え方をして 一生筋肉はつかないです 僕もこれを知るまでは とりあえず ダンベ…
こんにちは！ くびれオタクです 今回は 筋トレする上で 絶対に必要なホルモンを 紹介します！ これを知るだけであなたは 筋肉がつくだけでなく モテます さらに前向きになれます 僕も最初 ホルモンなんて 信じてなかったです。 だって目に見えないし、笑 即…
こんにちは！ くびれオタクです 今回は 筋トレするタイミング を教えたいと思います これを知れば あなたの筋トレ効率は 格段に上がります！ やっぱりみなさん 毎日仕事や勉強で 忙しいと思います 僕も 割と忙しい毎日を 送っています そんな中 筋トレする時…
こんにちは！ くびれオタクです みなさん筋トレ 頑張ってますか？ 今回は 筋トレしたいけど 時間がないという人に 時間の作り方を 紹介したいと思います！ これを読めば あなたは1日24時間 という時間を 有効に使えるようになる 1日マスターになれます 逆に…
こんにちは！ くびれオタクです みなさん 筋トレ続けていますか？ 最初は 頑張るぞー！ って思ってても すぐに変化が なければ なかなか継続することは 難しいですよね 僕も何度も挫折しました 1週間続かなかったですね そんな僕が もう半年以上も筋トレを …
こんにちは！くびれオタクです 突然ですがみなさん、 筋肉つけてますか？ 最近、痩せすぎな男子 多くないですか？ 僕も昔はガリガリで ごぼうって言われてましたｗ がりがりでも かっこよかったら いいのんですが 僕はブサイクです。 ガリガリでブサイクなん…
はじめまして！ くびれオタクです！ 今年も夏がやってきますね！ 夏はイベントが盛りだくさん！ 海にプールにキャンプに夏祭り 今からワクワクしますね♪ 夏は必然的に露出が増えますね その時にだらしない体だと 本気で楽しめないですよね 僕も去年はそうで…
