【驚き】筋トレするタイミングは〇〇の後だった！

こんにちは！

くびれオタクです

今回は

筋トレするタイミング

を教えたいと思います

これを知れば

あなたの筋トレ効率は

格段に上がります！

やっぱりみなさん

毎日仕事や勉強で

忙しいと思います

僕も

割と忙しい毎日を

送っています

そんな中

筋トレする時間を

確保するのって 

なかなか難しいですよね

とりあえず空いた時間に

ちょっと筋トレする

続ける事が大事だと

とりあえず頑張ってたけど

全然効果がでない…

痩せはするけど

筋肉がつかないんです

やり方が悪いのかな？

そう思って色々試しましたが

どれも似たような結果でした

じゃあ何がダメなんだ？

体質かな？

なんて諦めムードだったとき

たまたま読んだ

筋トレ本に

面白い事が書いてました

それが

筋トレするタイミングです

果たして本当なのか

とりあえず

試してみました

するとこれがすごくて！

明らかに前と

筋肉の成長具合が違いました

筋トレの内容は

全然変えてないのに

タイミングを

意識しただけで

筋肉がついてきました！

自分でもびっくりです笑

逆にタイミングを

意識せず

ただ筋トレしていては

このさき

筋肉がつくことは

無かったと思います

それはあなたも一緒です

筋トレのタイミングを

知らなければ

あなたは

どれだけ頑張っても

大した成果は

得られないでしょう

むしろ

筋肉がなくなる可能性も

あります

じゃあ

いつやるのか

それは

食後2〜3時間後です！

人は運動するときに

エネルギーを使います

 

そのエネルギーが

体内に1番溜まってる時

それが食後2〜3時間後です
 

逆にエネルギーがないと

それを作り出そうと

脂肪や筋肉を燃やします

さらにワンポイント

筋トレした後は

30分以内に

タンパク質を取ってください

そうすることで

より成長が早くなります

今すぐに

紙とペンを持って

メモしてください

タイミングを

意識できたら

あなたは

すぐに筋肉を

つける事ができます

逆に意識しないと

どれだけ頑張っても

筋肉はつきません。