筋肉大きくしたいならこれだけは知っとくべき
こんにちは！
くびれオタクです！
今回は
筋肉を大きくするために
知っておくべき知識を
紹介します！
これを知るだけで
あなたの筋肉は
確実に大きくなります
逆に知らないと
意味もないことを続け
筋肉は大きくならないです
僕は昔
そんな自分が嫌いで
筋トレして
たくましい体に
なってやろうと
筋トレを始めました
最初は家で
腹筋や腕立て伏せ
をしていました
始めの頃は
意識が高かったので
できるときはやっていました
1日家にいる時は
思い出すたびに
筋トレしてました
朝起きてから
お昼ご飯食べた後
晩御飯前、寝る前
とにかく
筋トレ。
流石にこれだけやると
少し筋肉がつきました
けれど、僕からしたら
こんだけやって
これだけか…
というのが
正直な感想でした。
これは効率が悪いな、
じゃあジムに行こう！
そう思ってジムに通いました
やっぱりいいですね！
ジムは
いろんな設備に
お風呂もありました
他の誰かが鍛えていると
自分も頑張ろうと思えるし
いるだけで
やる気が湧いてきます
流石に
ジムにずっといることは
できないので
週に少なくとも3回は
行くようにしてました
そうして鍛えていうちに
不思議なことに
気がつきました
日によって
体つきが違うのです
これが少しづつ筋肉が
大きくなっているのなら
良かったのですが
昨日は
腹筋がやや出ていたのに
今日は
真っ平らだ
そう思っていたら
次の日
またちょっと出てる
どういうことだろう？
疑問に思ったので
ジムの人に聞きました
そこで
とても面白いことを
聞きました！
それからは確実に筋肉が
大きくなっているのが
わかります！
本当にいいことを聞いたと
思いました
みなさんにも教えます！
それは
超回復
です！！
筋肉を大きくするには
筋肉にいつも以上の
力を使って
筋肉自体を傷つけます
それを回復するときに
大きく成長します
この現象を
超回復というのです！
基本的に筋トレした後
1日、2日休ませることで
筋肉は大きくなります
今すぐ
超回復と
メモしましょう！
これで
むきむきになれます
しかしこれを実践しないと
筋肉は大きくなりません。
