【必見】くびれはこうやって作れ！

こんにちは！

くびれオタクです！

今回は

くびれを作る筋トレ法を

教えます！

この方法を知れば

あなたは美しいくびれを

手に入れることができます

しかし読まないと

くびれを作るはずが

逆に太くなることがあります

僕も昔

細マッチョに憧れて

筋トレを始めました

くびれを作るって

意外と難しいんですよね

基本的に筋トレは

筋肉を

増やすための行為です

僕はとりあえず

筋トレしたらいいと

思っていたので

ひたすら腹筋しました

その時ただ腹筋とするだなら

良かったのですが

ちょっとアレンジを加えて

体をひねっていました

最初のうちは

締まっていく体に

満足してました

けれど

しばらくして

異変に気づきます

お腹が

出ているのです

正確には

横腹がズボンの上に

乗っている…

びっくりしましたね笑

本当に。

筋トレしてるのになんで！？

実は筋肉がつき始めたことで

太って見えるように

なったのです

驚きですよね笑

細マッチョになるはずが

まさかこんなことに

何がダメだったのか

当時の僕には

わかりません

とりあえず

友達に相談してみました

「この横腹どう思う？」

「筋肉やし

いいんちゃう？」

まぁ、男らしいといえば

男らしかったです

けどそういうのは

求めてません！

綺麗なボディラインが

欲しいんです！

その日から腹筋はやめて

本を読み漁りました

そこで

ある筋トレ法をみつけ

それを実践してみました

これが結構良くて

割とすぐに

効果がありました

今ではお腹もスッキリ

美しいです笑

ではどうやって

鍛えたのか

それは

リバーストランクツイスト

です！

簡単に言うと

仰向けなって

足を横に振るだけです！

意外とやってみると

きついです！

腰を意識すると

もっと効果が得られます！

ここでは

簡単にしか

紹介できないですが

ここまで読んでくれた

あなたに

きっと役に立ちます！

今すぐ

リバーストランクツイスト

と検索してください！

この方法で

あなたはくびれを

つくれます！

逆に知らないと

くびれを作ることは

できないです！