がりがりから筋肉をつける方法

こんにちは！くびれオタクです

突然ですがみなさん、

筋肉つけてますか？

最近、痩せすぎな男子

多くないですか？

僕も昔はガリガリで

ごぼうって言われてましたｗ

がりがりでも

かっこよかったら

いいのんですが

僕はブサイクです。

ガリガリでブサイクなんて

アン〇ールズかよ！

しかし、あることがきっかけで

海で女性を釘付けにする

筋肉質な体になりました！

ここでは

僕が何をしたのか

教えたいと思います！

モテたくいない方

筋肉なんていらない方

見ないでください。

では早速、

まず筋肉をつけるのに

必要なのが

正しい生活習慣です

これはすべての人に

当てはまります。

ではどうやって

正しい生活習慣にするのか

まずは夜寝て朝起きる

１２時に寝て６時に起きれれば

ばっちりです。

次に３食必ず食べる

朝、昼、晩です

ガリガリの方は３食食べない人

多いですよね。

 最後に適度な運動

これは後でいいますね。

なんか当たり前のことじゃん

そう思った方

当たり前のことが

できていますか？

今すぐアラームを

６時にセットしてください

 

起きれたら勝ち

起きれなかったら負け

筋肉をつけたいのなら

朝起きて

ごはんを食べましょう

これができればあなたは

生まれ変われます。