【必見】誰でもできる継続する方法
こんにちは！
くびれオタクです
みなさん
筋トレ続けていますか？
最初は
頑張るぞー！
って思ってても
すぐに変化が
なければ
なかなか継続することは
難しいですよね
僕も何度も挫折しました
1週間続かなかったですね
そんな僕が
もう半年以上も筋トレを
続ける事ができた
物事を続ける方法を
紹介します！
これを読めば
継続する力が
手に入ります！
継続は力なり。
続けることは
筋トレだけでなく
勉強やスポーツなどでも
大事になってくる
力だと思います
続けるなんて簡単
そう思ってる人は
読まなくて結構です。
3日坊主で
きっと上手くいくことは
ないでしょう
では
どのように
継続すればいいのか
それは
考えずに行動すること
です！
なに言ってんの？
って思いましたか？笑
人間の脳はたった2秒
物事を考えるだけで
めんどくさくなります
めんどくさいなーと
思っている時点で
やらないんです
なので
考える前に
やってください！
ポイントとしては
まずやることを
紙に書き出します
それを
筋トレする場所から
見える所に貼ります
そして時間を決めます
毎日帰ってきてからやる
朝7時にやる
など
いつでもいいです
そしたら
その時間に
筋トレする所に行き
紙に書いてあることを
やるだけ
それを21日続ければ
習慣化されます
こうなれば勝ちですね
あとは勝手に
筋肉がついていきます
さぁ、
今すぐ行動しましょう！
考える前に
やるんです！
とりあえず
筋トレの
メニューを決めましょう！
腕立て伏せ10回
でもokです
3日坊主で
諦めますか？
続ける力が手に入れば
人生がうまくいきます
筋トレ、勉強、仕事
続ける事が成功する
いちばんの近道です！
がりがりから筋肉をつける方法
こんにちは！くびれオタクです
突然ですがみなさん、
筋肉つけてますか？
最近、痩せすぎな男子
多くないですか？
ごぼうって言われてましたｗ
がりがりでも
かっこよかったら
いいのんですが
僕はブサイクです。
アン〇ールズかよ！
しかし、あることがきっかけで
海で女性を釘付けにする
筋肉質な体になりました！
ここでは
僕が何をしたのか
教えたいと思います！
モテたくいない方
筋肉なんていらない方
見ないでください。
では早速、
まず筋肉をつけるのに
必要なのが
正しい生活習慣です
これはすべての人に
当てはまります。
ではどうやって
正しい生活習慣にするのか
まずは夜寝て朝起きる
１２時に寝て６時に起きれれば
ばっちりです。
次に３食必ず食べる
朝、昼、晩です
多いですよね。
最後に適度な運動
これは後でいいますね。
なんか当たり前のことじゃん
そう思った方
当たり前のことが
できていますか？
今すぐアラームを
６時にセットしてください
起きれたら勝ち
起きれなかったら負け
筋肉をつけたいのなら
朝起きて
ごはんを食べましょう
これができればあなたは
生まれ変われます。
筋トレをし続けても体が大きくならなかったガリガリの陰キャラがたった３ヶ月間、正しいフォームで筋トレをしただけで海でナンパされる体を手に入れた方法
はじめまして！
くびれオタクです！
今年も夏がやってきますね！
夏はイベントが盛りだくさん！
海にプールにキャンプに夏祭り
今からワクワクしますね♪
夏は必然的に露出が増えますね
その時にだらしない体だと
本気で楽しめないですよね
僕も去年はそうでした。
ほっそい腕にあばらの見えたお腹
海に行ってもパーカー着てました
さらに姿勢も悪くて猫背で
首は前にでていたし
なぜか顔には脂肪がついていて
皆さんがイメージする
陰キャラ
でした。
アニメとゲームが好きで
家に帰るとすぐパソコンつけて
ネットサーフィン。
もちろん
自分に全く自信がなくて
体力もない。
運動会などでは
人気のない競技に一つ参加して
あとは日陰で座っているだけ。
女の子と話すことはありません
（話しかけられても
困るんですけどね。ｗｗ）
本当に高校生活は灰色でした。
大学に進んでもきっとこのまま
そう思っていました。
けど、僕は変わりたかった。
アニメや映画で見る楽しそうな
大学生になりたかった。
女の子と話すと緊張する自分が
大嫌いでした。
だから変わろうと思いました。
とりあえず、筋トレから
腕立て伏せと腹筋を毎日３０回
初日は１０回もできず
三日目ぐらいで
やらなくなりました。
一日３０回も満足にできないし
しんどいし、めんどくさい。
やっても意味なくね？
そうおもってやめました。
けれでも変わりたい
なので別の方法を探しました。
見つけたのが
食事による見た目の変化を
狙ったものでした。
脂肪をつけてから
筋肉をつけようと考えました。
太ると言ったら
お肉、ジャンクフード、白ご飯
それらを意識して食べました
結果は太れました！
顔と下腹と足がｗｗ
プラス腸内バランスが乱れ
大量のニキビが。
さすがにやばいと思い
すぐに中止しました。
けれども脂肪はついてしまった
筋トレするしかない。
そして環境を良くしようと思い
ジムに通うことにしました！
プロテインも買ってやる気十分
学校帰りに通い続けよう！
これでワイもムキムキ慣れる！
充実した設備に感動しながら
月１万円はちょっと高いけど
今度こそやると意気込む。
はじめは週に３～５回通い
一か月ぐらいで週に１回
だんだんと行かなくなり
１０か月後には月に０回・・・
１０万円使って得たものは
はっきりってなかったです。
もう無理だ。
これだけやっても無理なら
これが自分の限界なんだ。
ジムの退会手続きをして
シャワーだけ借りようと思って
シャワールームに行ったとき
運命の出会いをしました
それはほぼ毎日ジムにいる
ムキムキのおじいさんでした。
本当になんとなく
「いい筋肉してますね。
うらやましいです」と言うと
「兄ちゃんは鍛え方が悪い。
あれじゃいつまでたっても
筋肉なんてつかへんよ。」
ちょっとムッとしました。
けど間違ってないと思い
「じゃあ教えてください。」
そうお願いしておじさんから
正しい筋トレ法を教わりました
するとたった１か月で
腹筋が割れ始めました。
本当にすごい！
何がすごいって
特別なことは何もしていなから
正しいフォーム、正しい知識
を知っただけで
普段の筋トレの質が別物になり
２か月目には友達に
「お前なんか変わった？」
といわれるほど変化が出始め
３か月目には締りのある
筋肉質の体に
生まれ変わりました！
そのときから友達に
どんな筋トレしたのか
聞かれるようになり
教わったことを伝えると
友達はびっくりして言いました
「そんだけ？」
とりあえずやってみるといい
筋トレを始めた友達は
今、僕よりムキムキです。
そこで僕は確信しました。
この方法は本物だと。
がむしゃら筋トレするだけでは
筋肉はつかないのです。
正しいフォームと知識があれば
今までの努力が嘘のように
体を変えることができる！
この方法をもっと多くの
自分と同じ悩みを持った人に
伝えたい！！
その一心でさらに勉強して、
改良してようやく
公開することにしました！
この方法はボディービルダー
のような体に１か月でなれる
方法ではありません。
しかし、筋肉質でスマートな
俗にいう細マッチョな体に
なることができます。
程よく筋肉が引き締まることで
全体のシルエットがよくなり
かっこよくみえます。
モテます。
海で女の子に話しかけても
嫌な顔されません。
僕がそうでした！
かっこいい体になったことで
自信ができて積極的になり
海で初逆ナンパｗ
そこで知り合った子が
今の彼女です
３か月で人生変わりました
ＰＣも楽しいけど今のほうが
１００％充実してます！
今年もまた、夏が来ます。
今の体で海に行きますか？
そもそも行かないのですか？
もったいない！
この方法を知るだけで
あなたは変われます！
また今度ではなく！
今！
動き出してください！！
